01 Mar
0
312
TERLEMENİN
İNSAN SAĞLIĞINA FAYDALARI VE ANTRENMANDA TERLEME KONUSU
Terlemek birçoğumuz için kaçınılacak,gizlenecek bir sorun gibi görülse de
aslında terlemenin insan sağlığına hatırı sayılır derecede faydası vardır.Tıbbi
bir şifa olan terleme konusun..
12 Şub
0
406
BESLENMEDE MAKRO VE MİKRO
BESİNLER
Haydi gelin bugün
sizinle şu düğümü bir çözelim!
Ne çok duyuyor,ne
çok okuyoruz makro değer ifadelerini öyle değil mi? Kimi zaman kafamızda bir
mantığa oturtamıyor kimi zaman ''acaba şu mu demek ki...'' gibi tahmi..
04 Şub
0
810
SMR (SELF MYOFASCIAL RELEASE) NEDİR VE FOAM ROLLER’IN ÖNEMİ? Öncelikle fasya dediğimiz bağ dokusunun ne olduğunu öğrenelim; her organı,her sinir lifini,insan vücudundaki her kemiği çevreleyen bir kılıf,zar düşünün.Tavuk göğsünün üzerindeki ince zar ..
17 Oca
0
825
Beslenme ve spor ile desteklediğimiz sağlıklı ve zinde yaşam düzeninde en önemli konu: MOTİVASYON.
İnsanoğlunun doğası ve hayatın gerçekleri gereği her günümüz birbirinden farklı olabiliyor; iş, aile, okul, insan ilişkileri, üzerimizdeki soru..
21 Ara
0
4127
Spor yapanlar başta olmak üzere birçok insanın kafasında ki netleşmeyen ortak soru;''Ne kadar protein almalıyım?''Kimisinin ne kadar fazla protein alırsam kaslarım o kadar hızlı ve çok büyür diye düşünüp günlük alması gereken protein miktarının çok ü..
16 Ara
0
3189
CHEAT MEAL NEDİR, NE ZAMAN NASIL YAPILIR?
Muhtemelen sürekli duyduğumuz, sosyal medyada karşımıza çıkan bir terimdir ''cheat meal''. Peki Türkçe' ye ''kaçamak öğünü'' olarak çevirdiğimiz bu terim ne anlam ifade ediyor?
Cheat meal, süregelen diy..
10 Ara
1
2983
KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZİN BAŞLICA SEBEPLERİ
Gün içinde kendinizi yoracak rutininiz dışında bir aktivite yapmadığınızı düşünseniz de bazı günler sanki enerjiniz çekilmiş gibi halsiz hissedebilirsiniz.
Her gün yaptığınız antrenmanda san..
05 Ara
2
4619
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN BESLENMEDEKİ ROLÜ
Süt ürünleri her yerdeyken, marketlerde raflarda, restoranlarda ve paketli gıdaların içinde iken, onları hayatımızdan çıkarmak zor olabilir. Bizler, sağlıklı kemiklere ve dişlere sahip olup gelişmek için tek ..
27 Kas
0
2844
GLİSEMİK İNDEKS NEDİR
Bir besindeki karbonhidrat miktarının, kanda bulunan glikoz miktarına (kan şekeri) olan etkisinin sayısal değeri olarak özetleyebiliriz. Yani glisemik indeks bir besinin kan şekerini yükseltme kapasitesidir. Karbonhidrat içer..
30 May
0
1266
Cilt Çatlakları Nedir?
Cilt çatlakları nedir? Bu soru özellikle spor yapan birçok kişiyi ilgilendiren bir konu. Cilt çatlağı vücudumuzdaki dermiş tabakasında oluşan küçük ve ince yırtıklara denilmektedir. Kısa bir süreçte fazla kilo vermek veya ..
15 May
0
849
Günümüzde hep fazla kiloları nasıl vermek için çabalasak da ‘kilo almaya çalışanların’ miktarı küçümsenecek gibi değil üstelik kilo sorunları olan bir bireyin ‘Ne olmuş ki canım! Sen ne istiyorsan ye !’ dediği kadar basit değil bu kilo alma işi.
Ç..
23 Nis
0
1224
Plato Dönemi
Coğrafya bilim dalında düzlük anlamına gelen plato terimi sağlık alanında ise kilo verme sürecinde meydana gelen duraklamayı ifade etmektedir. Bir çok insan fazla kilolarından kurtulmak için çeşitli uğraşlara girer. Rejim, diyet gibi ak..