Be Green Blog

Beslenme ve spor ile desteklediğimiz sağlıklı ve zinde yaşam düzeninde en önemli konu: MOTİVASYON. İnsanoğlunun doğası ve hayatın gerçekleri gereği her günümüz birbinden farklı olabiliyor; iş,aile,okul,insan ilişkileri,üzerimizdeki sorumluluklar ve h..

Spor yapanlar başta olmak üzere birçok insanın kafasında ki netleşmeyen ortak soru;''Ne kadar protein almalıyım?''Kimisinin ne kadar fazla protein alırsam kaslarım o kadar hızlı ve çok büyür diye düşünüp günlük alması gereken protein miktarının çok ü..

CHEAT MEAL NEDİR, NE ZAMAN NASIL YAPILIR? Muhtemelen sürekli duyduğumuz, sosyal medyada karşımıza çıkan bir terimdir ''cheat meal''.Peki Türkçe'ye ''kaçamak öğünü'' olarak çevirdiğimiz bu terim ne anlam ifade ediyor? Cheat meal,süregelen diyet progra..

KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZİN BAŞLICA SEBEPLERİGün içinde kendinizi yoracak rutininiz dışında bir aktivite yapmadığınızı düşünseniz de bazı günler sanki enerjiniz çekilmiş gibi halsiz hissedebilirsiniz.Her gün yaptığınız antrenmanda sanki da..

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN BESLENMEDEKİ ROLÜ Süt ürünleri her yerdeyken, marketlerde raflarda, restoranlarda ve paketli gıdaların içinde iken, onları hayatımızdançıkarmak zor olabilir. Bizler, sağlıklı kemiklere ve dişlere sahip olup gelişmek için tek y..

GLİSEMİK İNDEKS NEDİRBir besindeki karbonhidrat miktarının,kanda bulunan glikoz miktarına (kan şekeri) olan etkisinin sayısal değeri olarak özetleyebiliriz.Yani glisemik indeks bir besinin kan şekerini yükseltme kapasitesidir.Karbonhidrat içeren bir ..

Cilt Çatlakları Nedir ? Cilt çatlakları nedir ? Bu soru özellikle spor yapan birçok kişiyi ilgilendiren bir konu. Cilt çatlağı vücudumuzdaki dermis tabakasında oluşan küçük ve ince yırtıklara denilmektedir. Kısa bir süreçte fazla kilo vermek veya faz..

 Günümüzde hep fazla kiloları nasıl vermek için çabalasak da ‘kilo almaya çalışanların’ miktarı küçümsenecek gibi değil üstelik kilo sorunları olan bir bireyin ‘Ne olmuş ki canım! Sen ne istiyorsan ye !’ dediği kadar basit değil bu kilo alma işi. Çün..

Plato DönemiCoğrafya bilim dalında düzlük anlamına gelen plato terimi sağlık alanında ise kilo verme sürecinde meydana gelen duraklamayı ifade etmektedir. Bir çok insan fazla kilolarından kurtulmak için çeşitli uğraşlara girer. Rejim, diyet gibi akti..

Bağışıklık Sistemimiz Nasıl Güçlenir?Bağışıklık sistemi insan vücudunun savunma hattıdır. Kişinin hastalıklara karşı korunma, savurma ve dış etkenlere karşı iç hastalıklar oluşturan zararlı bakterilerden korunması anlamına gelir. Bağışıklık sistemi g..

Evde Spor Yaparken Dikkat Edilmesi GerekenlerEvde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir ? Bu Soru birçok kişiyi merak ettirmektedir. Bazı insanlar spor salonları yerine evde spor yapmayı tercih edebiliyor. Bunun sebebi insanların iş gibi ..

SPORA YENİ BAŞLAYANLARDA BESLENMENİN ÖNEMİ Sağlıklı ve dinç bir hayat sürmenin önemli aşamalarından biri spordur. Siz ister spor salonunda yapın, ister eve aldığınız spor aletlerini kullanın yada sadece ve sadece yürüyün.Siz yeter ki düzenli,doğru ve..